このようなことでお悩みではありませんか？

このような症状がある方は、体幹の弱りや姿勢の崩れが関係しているかもしれません。
放置すると転倒やケガのリスクが高まるため、早めのケアが大切です。
大阪市西淀川区・塚本駅徒歩1分のハピフル鍼灸整骨院では、
歩行バランスを整える施術を通じて“つまずきにくい身体づくり”をサポートしています。

つまずきやすい人に共通する体の特徴

「つまずく」という動作には、全身のバランス機能が関わっています。
そのため、つまずきやすい方には次のような特徴が見られます。

　◆骨盤が後ろに傾き、背中が丸くなっている
　◆太ももの前側（大腿四頭筋）ばかり使って歩いている
　◆お尻やふくらはぎの筋肉が弱っている
　◆足首の動きが硬く、地面をしっかり蹴り出せない
　◆片足立ちで数秒も安定できない

特に、お尻・太もも・ふくらはぎといった下半身の筋肉が衰えると、
足を上げる動作が弱まり、ちょっとした段差でもつまずきやすくなります。

つまり、つまずきやすさは「体幹の弱化」だけでなく、下半身の筋肉バランスの乱れとも深く関係しています。

なぜ体幹と姿勢が関係するのか？

体幹（胴体の中心部）は、上半身と下半身をつなぐ“安定の柱”です。
姿勢が崩れると、この柱がぐらつき、足の運び方にも影響が出ます。

たとえば、

　◆猫背姿勢 → 重心が前方に移動 → つま先が上がりにくくなる

　◆反り腰姿勢 → 骨盤が前傾し、足の裏にかかる体重が偏る

　◆側弯姿勢 → 左右のバランスが乱れ、歩行が不安定になる

このように、体幹と姿勢は“歩くための土台”。
正しい姿勢を保てていないと、知らないうちに足が出にくい体になってしまうのです。

放置するとどうなる？

つまずきをそのまま放置すると、次のようなリスクが高まります。

　◆転倒や骨折などの大きなケガにつながる
　◆外出が減り、活動量・筋力が低下する
　◆姿勢がさらに悪化し、慢性的な腰痛や肩こりを招く
　◆自信を失い、歩行への不安が強くなる

特に中高年の方では、一度の転倒が生活の質（QOL）を大きく下げることがあります。
「最近よくつまずくな…」と感じた時点で、早めに身体のバランスを整えることが重要です。

ハピフル鍼灸整骨院の施術について

ハピフル鍼灸整骨院では、姿勢と体幹・下半身の連動を重視した“歩行改善プログラム”を行っています。

　1. 姿勢・重心バランスのチェック
まずは立ち姿勢・歩行のクセ・骨盤の傾きなどを丁寧に確認。
「どこでバランスを崩しているのか」を明確にしていきます。

　2. 骨格・筋肉のバランス調整
手技療法で首・背中・腰・足の筋肉を整え、左右差を改善。
硬くなった筋肉をほぐし、自然な姿勢で立てるように導きます。

　3. 骨盤矯正・体幹調整
骨盤を正しい位置に戻し、姿勢を安定させます。
同時にインナーマッスルを活性化し、体幹が自然に働く状態へ。

　4. 下半身トレーニング・歩行指導
ふくらはぎ・お尻・太ももなどの筋肉を中心に、
無理なくできる筋トレやストレッチをお伝えします。
正しい歩き方や靴の選び方など、日常の工夫も丁寧にサポートします。

このような方にもおすすめです

　◆加齢とともに転びやすくなった
　◆運動不足で筋力が落ちている
　◆リハビリ後の再発予防をしたい
　◆猫背・反り腰で姿勢が安定しない
　◆足腰に不安を感じるが運動は苦手

ハピフル鍼灸整骨院では、無理のないペースで筋肉や姿勢を整えていくため、
どなたでも安心して受けていただけます。
地域の方々が「転ばない身体」をつくるお手伝いをすることが、私たちの使命です。

最後に：

つまずきやすさは、体幹の弱さだけでなく、下半身の筋力低下と姿勢の崩れが重なって起こります。
そのままにしておくと、転倒や慢性的な痛みにつながる恐れもあります。

ハピフル鍼灸整骨院では、
骨盤矯正・姿勢改善・体幹＆下半身トレーニングを組み合わせ、再発しにくい安定した身体づくりをサポートしています。

塚本駅徒歩1分・大阪市西淀川区のハピフル鍼灸整骨院で、「つまずかない」「安定して歩ける」身体を一緒につくりましょう。