医師推薦のハピフル鍼灸整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

このような不調を感じている方は、「正月太り」と体のこり・痛みが関係しているかもしれません。
体重の増加だけでなく、生活リズムの乱れや筋肉のバランスの崩れが、肩こり・腰痛を引き起こすことがあります。
大阪市西淀川区・塚本駅徒歩1分のハピフル鍼灸整骨院では、年始の体の不調を整える施術を行っています。

なぜ正月太りで肩こり・腰痛が起こるのか

正月太りは、単に「脂肪が増える」だけでなく、体の使い方や血流の変化にも影響を与えます。

＜主な原因＞
　1、運動不足による筋力低下
　年末年始は寒さや休暇によって体を動かす機会が減り、筋肉が硬くなります。
　特に姿勢を支える体幹や背中の筋肉が弱ると、肩や腰に負担が集中します。

　2、食べ過ぎ・飲みすぎによる内臓の疲れ
　暴飲暴食で胃腸に負担がかかると、内臓を支える筋肉がこわばり、姿勢が崩れます。
　お腹が前に出るような姿勢になり、結果的に腰や背中に痛みが出やすくなります。

　3、体重増加による重心のズレ
　体重が増えると、身体のバランスを取るために無意識に姿勢が変わります。
　その結果、腰や肩の筋肉が常に緊張し、こりや痛みを引き起こします。

　4、冷えによる血流低下
　冬は血行が悪くなりやすく、筋肉に老廃物が溜まりやすい季節です。
　代謝が落ちることで、痛みやこりの回復が遅くなります。

正月太りは、見た目の問題だけでなく、体のバランスや筋肉の状態にも影響を与える要因なのです。

体重増加と姿勢の関係

体重が増えると、重心の位置が前方にずれやすくなります。
特にお腹まわりに脂肪がつくと、腰が反ったような姿勢（反り腰）になり、腰への負担が増します。
また、背中の筋肉が張りやすくなり、肩こりや背部痛の原因になることもあります。

姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、血流も悪化。
この状態が続くと、筋肉がこり固まり、慢性的な痛みへとつながってしまいます。

ハピフル鍼灸整骨院でできる「正月太りケア」

ハピフル鍼灸整骨院では、正月太りによる体の不調に対して、筋肉・骨格・血流を整える施術を行い、疲労と痛みをリセットします。

　1. 姿勢・骨盤の調整
正月太りで崩れた姿勢を整え、体のバランスをリセットします。
骨盤の歪みを矯正することで、腰や背中の負担を軽減します。

　2. 手技療法による筋肉の緊張緩和
硬くなった筋肉をやさしくほぐし、血流を促進。
肩や腰まわりのだるさを和らげ、疲れを取り除きます。

　3. 鍼灸・電気療法
内臓の働きが低下している方や、深い筋肉のこりがある方には、鍼灸や電気療法が効果的です。
自律神経を整え、代謝アップや冷えの改善にもつながります。

　4. 再発防止のためのアドバイス
食事バランスや簡単なストレッチ、姿勢維持のコツなど、ご自宅でもできるセルフケアをお伝えします。

正月太りによる不調を放置すると…

「少し太っただけ」と油断していると、慢性的な肩こりや腰痛につながる可能性があります。
脂肪が増えることで筋肉の動きが鈍くなり、血流が滞りやすくなります。
その結果、冷えやむくみ、代謝の低下といった悪循環に陥りやすくなります。

また、体重増加によって膝や股関節にも負担がかかるため、
放置すると腰以外の関節痛を引き起こすこともあります。

早めに体を整えることで、痛みの予防と健康的な体づくりが可能です。

日常で意識したいポイント

正月太りによる不調を防ぐために、次のような生活習慣を意識してみましょう。

　・食事は「腹八分目」を心がける
　・軽いストレッチやウォーキングを取り入れる
　・姿勢を意識し、背筋を伸ばす
　・湯船にゆっくり浸かって血流を促す
　・水分をこまめにとり、代謝を維持する

これらを継続することで、体のバランスが整い、こりや痛みの予防につながります。

最後に：

正月太りは、単なる体重の増加ではなく、筋肉や姿勢のバランスを崩す原因にもなります。
その結果、肩こりや腰痛といった体の不調が起こりやすくなります。

大阪市西淀川区・塚本駅徒歩1分のハピフル鍼灸整骨院では、姿勢改善・骨盤矯正・鍼灸を組み合わせた施術で、「正月太りによる体の不調」を根本から整え、健康的な体づくりをサポートしています。